Liberta Pelo Mundo : Bora desinchar depois desse feriado? | Dicas

18 de novembro de 2015

Bora desinchar depois desse feriado? | Dicas

Oii gente, tudo bem com vocês?

Pós feriado, comeu bastante?! Ta inchada? Bora acabar com isso! No post de hoje vou ensinar algumas diquinhas de como desinchar durante a semana!
























1- Um dos principais retentores de líquidos é o sal, uma dica muito importante e eficiente é tirar o saleiro da mesa! Além de fazer nós nos sentimos pesados ("estufados"), ele tende a inchar principalmente na parte do abdômen.

2- É meio clichê dizer isso e provavelmente todo mundo já sabe que beber bastante água é essencial! A água além de fazer um bem enorme para o nosso corpo ela limpa ele e tira todas as impurezas. Os médicos recomendam beber no mínimo 2 litros por dia! Meio difícil né? Mas bora tentar!

3- Ficar sem fazer movimento não ajuda muito, não estou falando para se matricular na academia (o que ajudaria muito), mas se não tem condição para isso no momento. Aposte em exercícios em casa: dança (existem vários tutoriais no youtube), caminhada, pular corda, abdominais...

4- Nada de alimentos gordurosos e bebidas com gás, evite o máximo! Procure comer bastante frutas, fibras, legumes, sucos naturais. Procure ser o mais natural possível!

Bom gente, essas foram algumas diquinhas para você que "jacou" nesse final de semana/ feriado e agora quer recuperar durante a semana!

Espero muito que tenham gostado e que consigam seguir alguma das minhas dicas!!

Um beijoo!

Nenhum comentário:

Postar um comentário